Was ist Hormonyoga?
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Hormonyoga ist eine Methode aus der Yoga-Therapie, die von der Brasilianerin Dinah Rodriguez entwickelt wurde.
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Es zielt darauf ab, die Produktion der weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron anzuregen und gleichzeitig die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren.
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Dies geschieht durch bestimmte Atemübungen und Mediationen, die die Energielenkung durch unseren Körper ermöglichen.
Klingt das nach dir?
- Dein Zyklus ist sehr unregelmäßig.
- Du leidest an starken Regelschmerzen.
- Nach dem Absetzen der Pille wartest du noch immer auf deine Periode.
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Du leidest in den Tagen/Wochen vor der Periode unter starken Stimmungsschwankungen.
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Du leidest unter Wechseljahrsbeschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen etc.
Deine Hormonyoga Transformation
Mit Yoga zurück in die hormonelle Balance
Hormon-Gleichgewicht
Balance im Innen bedeutet Balance im Außen und umgekehrt. Du bringst deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht und lernst Entspannungstechniken für einen ausgeglichenen Alltag kennen.
Zyklusgesundheit
Du verhilfst dir zu einem regelmäßigen Zyklus. Linderst Regelschmerzen und verabschiedest dich von PMS-Symptomen wie Wassereinlagerungen und Stimmungsschwankungen.
entspannte Wechseljahre
Du linderst typische Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkbeschwerden, etc. auf natürliche Art und Weise.
aktive Libido
Du erweckst dein sexuelles Verlangen zu neuem Leben und genießst dein lustvolles Sein in vollen Zügen.
Hormon-Yoga ist für dich geeignet, wenn ...
... du dein Wissen über dich als zyklisches Wesen ausweiten und deine hormonelle Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest.
... du Zeit hast, 3- bis 4-mal pro Woche jeweils 30 Minuten lang zu üben
Hormon-Yoga ist NICHT für dich geeignet, wenn ...
... du gerade schwanger bist oder unter Schilddrüsen-überfunktion, Bluthochdruck, Krebs, Myomen, Endometriose, Herzerkrankungen leidest.
... du vor kurzem operiert wurdest.
Hoi, ich bin Melanie
Als Hormon-Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin und Zyklusexpertin begleite ich dich auf deiner Reise zu einem neuen Körperbewusstsein im Einklang mit deiner Weiblichkeit.
Jahrelang hatte ich selbst mit PMS zu kämpfen. Kurz vor meiner Periode fiel ich stets in ein dunkles Loch und litt an depressiven Verstimmungen. Durch Hormonyoga habe ich einen Weg gefunden, meine Symptome zu lindern und meine Zyklusgesundheit selbst in die Hand zu nehmen, sodass ich nun meine Menstruation wieder als Geschenk sehe.
Ich freue mich darauf, dir die zahlreichen Benefits von Hormonyoga näherzubringen!
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert der Kurs?
Ab Samstag, den 1.10.22 treffen wir uns wöchentlich online über Zoom. Die Stunden werden aufgezeichnet und ich schicke sie dir auf Anfrage zu. Zum Kurs gehört, 3- bis 4-mal in der Woche eigenständiges Praktizieren.
Was brauche ich für den Yoga-Kurs?
Eine Yogamatte und deine wundervolle Anwesenheit sowie deine Offenheit für Neues. Plane dir auch fixe Zeiten ein, um zwischen den wöchentlichen Live-Einheiten selbst zu üben.