Schwangerschaftsyoga

1:1 Privatstunde bei dir, bei mir oder online | auf Anfrage

In dieser auf dich angepassten Stunde gehen wir auf deine individuellen Bedürfnisse ein und lindern eventuelle Beschwerden. Trau dich auf die Matte – du dein Baby werden es lieben.

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Elemente von Schwangerschaftsyoga

90 Minuten Wellness für dich und dein Baby

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Reduziert Stress und Angstgefühle
Verbessert den Schlaf
Lindert Schwangerschaftsübelkeit
Reduziert Schmerzen im unteren Rücken

Verhindert Kurzatmigkeit während der Geburt
Streigert Kraft, Flexibilität und Ausdauer für die Geburt
Verstärkt die Bindung zu deinem Baby

Meditation

Entspanne in speziellen Mutter-Kind-Meditationen und verbinde dich mit deinem Baby.

Asanas

Erfahre, wie du mit gezielten Übungen Verspannungen lösen kannst und vor allem deinen unteren Rücken entlastest.

Atmung

Du lernst, wie du deinen Atem effizient regulieren kannst und in eine tiefe Atemachtsamkeit kommst.

Mutter-Kind-Beziehung

In Visualisierungsübungen vertiefst du die innige Beziehung zu deinem Baby.

1 Einheit à 90 Minuten

bei dir, bei mir oder online

Preis auf Anfrage

1:1
Privatstunde

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Häufig gestellte Fragen

Wann kann ich mit dem Yoga in der Schwangerschaft beginnen?

Wenn keine sonstigen Einschränkungen bestehen, kannst ab der 12. SSW mit dem Yoga beginnen.

Was brauche ich für die Stunde?

Online: Einen Raum, in dem du dich wohlfühlst und für 90 Minuten nicht gestört wirst. Eine Matte, eine Decke und ein (Meditations-)Kissen.

Bei dir oder bei mir: Ich stelle dir alles was du brauchst zur Verfügung.