Yoga
Verbessere mit Yoga dein Wohlbefinden. Eine regelmäßige Yogapraxis dient dem Erhalt der Gesundheit wie auch der Linderung von verschiedensten Krankheitsbildern. Ich möchte dich in meinen Yogastunden inspirieren, zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität im Alltag zu finden. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Wie läuft eine Stunde ab?
Wir eröffnen die Stunde mit einem kurzen Meditation, du kommst auf der Matte an, lässt alles vom vergangenen Tag hinter dir, vergisst, was dich noch erwaret und kommst an im Hier und Jetzt. Wir gehen direkt über in eine Atemübung (Pranayama). Danach widmen wir uns den Asanas (Positionen). Ich unterrichte im Stil Hatha Flow.
Yoga hilft ...
bei Stress und Angstgefühlen
bei chronische Schmerzen z.B. bei Arthritis, Rheuma, Gicht
die Beweglichkeit und das Gleichgewicht zu verbessern
Entzündungswerte im Körper zu reduzieren
Migräneanfälle zu lindern oder zu reduzieren
die Schlafqualität zu verbessern
die allgemeine Lebensqualität zu verbessern
Yoga ist geeignet für ...
alle Menschen. Die Frage ist nicht, ob Yoga für dich geeignet ist, sondern welche Art von Yoga. Wenn du körperliche Einschränkungen hast, gib mir vor der ersten Stunde Bescheid und ich biete dir bei jeder Position eine Variante an, die für dich möglich ist. Das Wichtigste ist, dass du während der Stunde bei dir bleibst und deine Grenzen respektierst. Wenn du noch Zweifel hast, besprich diese vorab mit einem Arzt/einer Ärztin.