Klingt das nach dir?
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Du fühlst dich häufig gestresst und hast das Gefühl nicht richtig zu Ruhe zu kommen.
- Du leidest unter Verspannungen v.a. im Nacken- und Schulterbereich.
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Du hast Schwierigkeiten ein- und durchzuschlafen.
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Du brauchst einen Ausgleich zu deinen anderen sportlichen Aktivitäten.
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Du möchtest flexibler werden.
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Du möchtest verschiedene Meditationstechniken kennenlernen, um sie auch im Alltag anzuwenden.
Die Elemente meiner Yoga-Stunden
Geist und Körper im Hier und Jetzt
Balance & Flexibilität
Du lernst verschiedene Yoga-Positionen (Asanas) kennen. Sie sind teilweise kräftigend, schulen dein Gleichgewicht, und verbessern deine Flexibilität.
Achtsamkeit
Du erfährst, was es bedeutet, im gegenwärtigen Moment anzukommen. Die Übungen lassen sich in den Alltag integrieren und helfen dir, besser mit Stress umzugehen.
Atmung
Durch unterschiedliche Atemübungen (Pranayama) regulierst du dein Nervensystem und aktivierst den Parasympathikus, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Entspannung
Du kommst im Laufe einer Einheit von einem Zustand des Machens und Tuns in einen Zustand des Seins. Die Verbindung mit der Natur hilft dir, schneller zur Ruhe zu kommen.
Hoi, ich bin Melanie
Als Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin und Zyklusexpertin begleite ich dich auf deiner Reise zu einem neuen Körperbewusstein, welches dir helfen wird, Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen.
Häufig gestellte Fragen
Ist der Yoga-Kurs in Moos eine Blockveranstaltung?
Nein. Du bezahlst nur die Stunden, an denen du teilgenommen hast. Ich notiere mir, wann du da warst und du bekommst am Ende des Kursblocks eine Rechnung von mir.
Was soll ich mitnehmen?
Es sind Matten, Meditationskissen und Decken vorhanden. Du kannst aber gerne deine eigenen Sachen mitnehmen.
Für wen ist der Kurs NICHT geeignet?
Der Kurs ist nicht für dich geeignet, wenn du starke körperliche Einschränkungen hast. Wenn du Bedenken hast, besprich sie am besten vorab mit deinem Arzt/deiner Ärztin.